Klubas DIABETO IQ
  • Cukrinis diabetas
  • Naujienos
  • Klubas
    • Projektai
    • Narystė
  • Žurnalas
    • Lengvai suprantama kalba
  • Dokumentai
  • Kontaktai
  • Parama
tuscias
LSK
Ieškoti
Ieškoti
Adresas
Darbo laikas
Darbo laikas
I–V 09:00 – 17:00
VI–VII ilsimės
Kontaktai
Kontaktai
Tel. nr. +370 605 03265
El. p. info@dia-iq.lt

Daugiau kontaktų

+
Home Lengvai suprantama kalba Kaip sveikai maitintis
2Lie

Kaip sveikai maitintis

by Diabeto IQ

Pataria dietologė Evelina Cikanavičiūtė

Į dietologą dažniausiai kreipiasi žmonės, kurie:
• turi antsvorio,
• serga nutukimu,
• serga širdies ir kraujagyslių ligomis,
• serga cukriniu diabetu,
• serga onkologinėmis ligomis (vėžys).

Pagrindinės mitybos taisyklės:
• kasdien valgyti tuo pačiu metu,
• daugiausiai valgyti grūdus, kruopas, daržoves, vaisius, uogas, riešutus, sėklas,
• mažais kiekiais valgyti pieno produktų (varškės, sūrio, grietinės),
kiaušinių, liesos mėsos, žuvies,
• kasdien valgyti vis kitokį maistą;
• labai retai valgyti arba išvis atsisakyti riebios, rūkytos, sūdytos, vytintos mėsos,
• stengtis nevalgyti maisto, kur daug cukraus (tortų bandelių, ledų, saldainių),
• gerti daug vandens.

Dienos meniu pavyzdys:
• Pusryčiai: skaldytų avižų košė su graikišku jogurtu, bananu, cinamonu.
• Pietūs: kepta lašiša su avinžirnių, cukinijų, vyšninių pomidorų salotomis,
pagardintomis čiobreliais ir balzaminiu actu.
• Vakarienė: liesos varškės, špinatų ir kietojo sūrio varškėtukai su graikišku jogurtu.
• Užkandžiai: agurko lazdelės su humusu,
pieno ir vaisiaus arba uogų bei kokoso drožlių kokteilis.

Categories:
Categories
  • Lengvai suprantama kalba

Navigacija tarp įrašų

Previous Post Kaip gauti sensorius ir juosteles cukrui matuoti
Next Post Kaip prižiūrėti pėdas

Kategorijos

  • "Diabeto IQ vedlys" (14)
  • Cukrinio diabeto istorijos (19)
  • Diabeto kontrolė ir naujausia informacija apie cukrinio diabeto kontrolę (33)
  • Konsultuoja gydytojas (12)
  • Lengvai suprantama kalba (61)
  • Pažvelkime giliau (31)
  • Projektai (2)
  • Receptai (21)
  • Teisinė informacija (19)
  • Uncategorized (1)
  • Vaikas ir cukrinis diabetas (33)

Paieška

Naujausi įrašai

  • Insulinas vaikams
  • Miegas
  • Sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams

Kontaktai

  • Herkaus Manto g. 47, Klaipėda LT92253
    Žemėlapyje
  • +370 605 03265
    (I–V 9–17 val.)
  • info@dia-iq.lt

© 2025 Klubas „Diabeto IQ“ – Visos teisės saugomos.