Klubas DIABETO IQ
  • 1 tipo diabetas
  • Klubas
    • Projektai
    • Komanda
    • Narystė
    • Žiniasklaidoje
  • Naujienos
  • Žurnalas
    • Lengvai suprantama kalba
  • Dokumentai
  • Parama
  • Kontaktai
Ieškoti
Ieškoti
Adresas
Darbo laikas
Darbo laikas
I–V 09:00 – 17:00
VI–VII ilsimės
Kontaktai
Kontaktai
Tel. nr. +370 605 03265
El. p. info@dia-iq.lt

Daugiau kontaktų

+
Pradžia Lengvai suprantama kalba Kaip sveikai maitintis
2Lie

Kaip sveikai maitintis

– Diabeto IQ

Pataria dietologė Evelina Cikanavičiūtė

Į dietologą dažniausiai kreipiasi žmonės, kurie:
• turi antsvorio,
• serga nutukimu,
• serga širdies ir kraujagyslių ligomis,
• serga cukriniu diabetu,
• serga onkologinėmis ligomis (vėžys).

Pagrindinės mitybos taisyklės:
• kasdien valgyti tuo pačiu metu,
• daugiausiai valgyti grūdus, kruopas, daržoves, vaisius, uogas, riešutus, sėklas,
• mažais kiekiais valgyti pieno produktų (varškės, sūrio, grietinės),
kiaušinių, liesos mėsos, žuvies,
• kasdien valgyti vis kitokį maistą;
• labai retai valgyti arba išvis atsisakyti riebios, rūkytos, sūdytos, vytintos mėsos,
• stengtis nevalgyti maisto, kur daug cukraus (tortų bandelių, ledų, saldainių),
• gerti daug vandens.

Dienos meniu pavyzdys:
• Pusryčiai: skaldytų avižų košė su graikišku jogurtu, bananu, cinamonu.
• Pietūs: kepta lašiša su avinžirnių, cukinijų, vyšninių pomidorų salotomis,
pagardintomis čiobreliais ir balzaminiu actu.
• Vakarienė: liesos varškės, špinatų ir kietojo sūrio varškėtukai su graikišku jogurtu.
• Užkandžiai: agurko lazdelės su humusu,
pieno ir vaisiaus arba uogų bei kokoso drožlių kokteilis.

Kategorijos:
Kategorijos
  • Lengvai suprantama kalba

Ieškoti įrašuose

Ankstesnis įrašas Kaip gauti sensorius ir juosteles cukrui matuoti
Kitas įrašas Kaip prižiūrėti pėdas

Kategorijos

  • "Diabeto IQ vedlys" (14)
  • Cukrinio diabeto istorijos (16)
  • Diabeto kontrolė ir naujausia informacija apie cukrinio diabeto kontrolę (24)
  • Konsultuoja gydytojas (7)
  • Lengvai suprantama kalba (21)
  • Pažvelkime giliau (27)
  • Receptai (17)
  • Teisinė informacija (15)
  • Vaikas ir cukrinis diabetas (28)

Paieška

Naujausi įrašai

  • 1 tipo cukrinis diabetas: diagnozavimas, ligos valdymo tikrovė ir mitai
  • Insulino ir angliavandenių santykis
  • Insulinas: reikšmė sveikatos būklei ir reikalingo bazinio kiekio nustatymas

Jei norite prenumeruoti žurnalą „Diabeto IQ“,
įrašykite savo el. pašto adresą.

    Kontaktai

    • Herkaus Manto g. 47, Klaipėda LT92253
      Žemėlapyje
    • +370 605 03265
      (I–V 9–17 val.)
    • info@dia-iq.lt

    © 2022 Klubas „Diabeto IQ“ – Visos teisės saugomos.