Jeigu žmogus serga diabetu, žmogui naudinga sportuoti.
Sportas padeda įsisavinti insuliną, gerina kraujo
spaudimą, mažina kūno svorį.
Kai žmogus greitai eina, bėga, plaukia, važiuoja dviračiu,
šoka,
cukraus kiekis kraujyje mažėja, širdies darbas gerėja.
Kai žmogus kilnoja svorius, lipa laiptais ar į kalną, užsiima
karatė sportu, boksu, cukraus kiekis kraujyje ir kraujo
spaudimas laikinai padidėja.
Dažnai sportuojant gerėja diabeto kontrolė ir kraujo
spaudimas susireguliuoja.
Kai žmogus žaidžia futbolą, krepšinį, tenisą, rankinį,
tinklinį, cukraus kiekis kraujyje mažėja, širdies darbas
gerėja.
Sportuojantiems žmonėms reikia žinoti:
– išlaikyti cukraus kiekį normos ribose padeda maistas su
daug baltymų, pavyzdžiui, mėsa, sūris, pupelės,
– jei žmogus insuliną susileidžia į kūno vietą, kuri dirba per
sportą, insulinas veikia greičiau,
– prieš sportą ir sporto metu būtina matuotis cukraus
kiekį kraujyje, geriausiai naudoti sensorius,
– būtina turėti maisto, kuris greitai pakelia cukraus kiekį
kraujyje, pavyzdžiui, saldainių, gliukozės, sulčių,
– jei prieš sportą žmogus valgo, insulino reikia leistis
mažiau nei visada,
– jei žmogus naudoja insulino pompą, prieš 90 minučių iki
sporto reikia sumažinti bazinio insulino kiekį.
Jeigu cukrus yra mažiau nei 5, prieš sportą reikia
suvalgyti nuo 15 iki 30 gramų greitųjų angliavandenių.
Jeigu cukrus yra nuo 5 iki 8,2, prieš sportą ir kas valandą
reikia suvalgyti nuo 5 iki 10 gramų greitųjų
angliavandenių.
Jeigu cukrus yra nuo 8,3 iki 13,9, galima pradėti sportuoti,
prieš sportą nevalgyti.
Jeigu cukrus yra nuo 14 iki 19,3,
reikia pamatuoti ketonus kraujyje arba šlapime.
Jeigu ketonų nėra, galima sportuoti lengvai.
Labai stipriai sportuoti galima tik tada,
kai cukrus yra mažiau nei 14.
Jeigu cukrus yra daugiau nei 19,4,
reikia susileisti insulino ir palaukti, kol cukrus sumažės.
Po sporto maistui reikia leistis mažiau insulino.
Jeigu po sporto žmogus eina miegoti, prieš miegą galima
suvalgyti angliavandenių ir sumažinti bazinio insulino
kiekį.
Egidijus 1 tipo cukriniu diabetu susirgo prieš 4 metus.
Egidijus kiekvieną dieną sportuoja: sporto salėje kilnoja
svorius, bėgioja, važinėja dviračiu.
Egidijus sportuoja, nes nori jaustis gerai.
Sportas Egidijui padeda valdyti diabetą.
Dviračių lenktynėse Egidijui nukrito cukraus kiekis
kraujyje.
Egidijus paprašė varžybų žiūrovų duoti saldumynų.
Saldumynai padėjo pakelti cukraus kiekį kraujyje.
Egidijus sėkmingai pasiekė finišą.
Egidijus pataria žmonėms pradėti sportuoti, išeiti
pasivaikščioti ar pabėgioti.
Tadas serga 1 tipo cukriniu diabetu.
Tadas kiekvieną dieną sportuoja: žaidžia krepšinį, tinklinį,
plaukioja baseine, eina į treniruoklių salę, bėgioja,
važinėja dviračiu.
Tadas sportuoja, nes nori būti sveikas ir gerai praleisti
laiką.
Tadas po sporto turi daugiau jėgų ir yra geresnės
nuotaikos.
Prieš sportą Tadas palaiko aukštesnį cukrų, nes per
sportą cukrus nukrenta.
Tadas slidinėjo kalnuose ir pasiklydo.
Tadas negalėjo pasimatuoti cukraus kiekio kraujyje.
Tadas buvo pavargęs ir išsigandęs.
Tadas suvalgė daug gliukozės tablečių ir nusiramino.
Tadas sako, kad sportuoti yra madinga.
Tadas pataria sportuoti tiek, kiek žmogus gali.
